por Heltia | Sep 24, 2019 | Consejos
El cuerpo humano está diseñado para moverse y no estamos cumpliendo con su propósito. Las innovaciones tecnológicas que nos facilitan el día a día, hacen que cada vez dependamos menos de nosotros mismos para cumplir con cualquier labor, teniendo esto consecuencias...
por Heltia | Sep 5, 2019 | Consejos
Las personas mejoramos nuestras capacidades físicas hasta los 30-35 años y, a partir de aquí comienzan a disminuir a medida que aumenta la edad. Esta pérdida no es reversible, pero si se puede disminuir de manera significativa la velocidad de la misma. Si a todos nos...
por Heltia | Jul 2, 2019 | Consejos
La balanza calórica Para bajar de peso tan sólo hay un secreto: conseguir el déficit calórico. Es decir, la balanza calórica debe estar a favor del gasto, tiene que salir más energía de la que entra. Eso significa que nos tenemos que mover y hacer ejercicio, pero ¿de...
por Heltia | Jun 27, 2019 | Consejos
¿Qué es Wellfit? Somos un centro personalizado de entrenamiento y salud. Ofrecemos soluciones reales, a medida para cada persona, adaptándonos a sus necesidades y a sus objetivos. “Somos todo lo contrario a un gimnasio o centro de fitness.” Parece lógico decir que un...
por Heltia | Jun 18, 2019 | Consejos
El Pilates y los hipopresivos son probablemente las dos mejores metodologías en cuanto al entrenamiento postural y respiratorio. Ambos se centran en el trabajo del CORE cómo foco principal y las dos inciden directamente en el trabajo de la musculatura postural. ...
por Heltia | May 17, 2019 | Consejos
🔥 Reduce hasta 10 cm de cintura en tan sólo 8 semanas. 🔥 «Al final del artículo tienes una pequeña sorpresa 😉» Los hipopresivos son unos ejercicios revolucionarios en cuanto al entrenamiento abdominal. Son el nuevo paradigma que descubre la manera más segura y...
por Heltia | May 9, 2019 | Consejos
Bien seguro habréis oído hablar del músculo psoas. Aunque ese no sea su nombre completo, ya que se reconoce como psoas ilíaco, por sus distintos anclajes en el cuerpo. Nuestro cuerpo posee varias capas de estructuras y el psoas ilíaco es un músculo que se encuentra en...
por Heltia | May 8, 2019 | Consejos
Es necesario partir de la base de que, luego de aproximadamente 8 horas de sueño el organismo ha sufrido el período de ayuno más largo que pudo haber enfrentado durante todo el día, por lo cual resulta contraproducente someterse a otra situación de estrés que seria la...
por Heltia | Abr 16, 2019 | Consejos
El ser humano necesita movimiento, el movimiento es vida. Nuestro cuerpo está compuesto por millones de moléculas, de las cuales la más abundante es el agua. El agua se mantiene en condiciones cuando está en movimiento, fluyendo; cuando se estanca se pudre. En nuestro...
por Heltia | Abr 4, 2019 | Consejos
En nuestro día a día, ya sea debido a nuestras circunstancias laborales o por mantener una postura incorrecta, pueden aparecer dolores de espalda en cualquiera de las regiones (cervical, dorsal o lumbar). Aquí os dejamos una serie de ejercicios que podéis practicar a...
