Hábitos saludables
La fórmula del bienestar Recomendaciones y consejos para mejorar tu salud y tu estilo de vida: ¡Sigue una vida activa! El sedentarismo tiene consecuencias letales para el ser humano siendo la principal causa de la mayoría de patologías del mundo actual. Elige una actividad o un deporte que te guste y practícalo con regularidad. Una […]
¿Entrenador personal presencial o online? ¿Cuál es mejor?
El entrenamiento personal de forma online es una nueva forma de ofrecer ayuda y entrenamientos para conseguir una transformación en la vida de las personas. Puede ser utilizada en cualquier momento y desde cualquier lugar, ofreciendo conveniencia, responsabilidad y flexibilidad. El entrenamiento personal online está cada vez más demandado sobre todo debido a estos tiempos […]
Maximiza tus niveles de salud: Dieta cetogénica y ayuno intermitente
Seguramente a día de hoy, ya hayas oído hablar de la dieta cetogénica y el ayuno intermitente. Para los que no sepan, el ayuno intermitente es un tipo de dieta en la que se reducen las horas que se pueden consumir alimentos y el resto del tiempo guardas ayuno. Existen diferentes protocolos, pero los más […]
Nuevo horario de clases: ¡Reserva con antelación!
¡Hola! Cómo ya sabes, el gobierno a decidido alargar una semana más la Fase 0 de desescalada en Barcelona, por lo que tendremos que esperar un poco más para volver a las clases. Por el momento, nos mantenemos abiertos exclusivamente para servicios sanitarios de carácter individual: fisioterápia, osteopatía y nutrición. Si sientes moléstias o dolor después de tantos días de […]
Llega Heltia en casa… ¡clases on-line en directo todos los días!
¡Hola! Lo primero, es que deseamos que te encuentres bien y que los efectos del COVID-19 hayan sido los menos posibles para ti y para los tuyos… Pero también queremos decirte, que a parte del grave problema sanitario que vivimos por la pandémia, tenemos que ser conscientes de los peligros que corremos para nuestra salud […]
Fisioterapia y corredor ‘novel’
Ya sea por el inicio del año o por objetivos de cara a la primavera (época en la que más carreras populares suele haber), febrero es un mes en el que mucha gente se aventura a empezar a correr. No obstante, ¿está todo el mundo preparado para ello?, ¿es la téctca de carrera utilizada la […]
Navidad y hábitos saludables: ¿es posible?
Entrado el mes de diciembre comienza una época de constantes reuniones gastronómicas como cenas de empresa, comidas familiares, cenas con amigos, etc. Todas ellas acompañadas de dulces típicos, bebidas alcohólicas y cantidades de comida mayores a las que estamos acostumbrados. Si a todo eso le sumamos que disponemos de menos tiempo para realizar ejercicio físico, […]
Estabilidad y movilidad articular
El cuerpo humano está diseñado para moverse y no estamos cumpliendo con su propósito. Las innovaciones tecnológicas que nos facilitan el día a día, hacen que cada vez dependamos menos de nosotros mismos para cumplir con cualquier labor, teniendo esto consecuencias negativas para nuestro organismo. Más allá de aquellas consecuencias con más repercusión del sedentarismo […]
Beneficios del ejercicio en mayores de 65 años
Las personas mejoramos nuestras capacidades físicas hasta los 30-35 años y, a partir de aquí comienzan a disminuir a medida que aumenta la edad. Esta pérdida no es reversible, pero si se puede disminuir de manera significativa la velocidad de la misma. Si a todos nos ofreciesen un tratamiento que, aplicándolo al menos una vez […]
PSOAS ILÍACO: El músculo del alma
Seguro habréis oído hablar del músculo psoas. Aunque ese no sea su nombre completo, ya que se reconoce como psoas ilíaco, por sus distintos anclajes en el cuerpo. Nuestro cuerpo posee varias capas de estructuras y el psoas ilíaco es un músculo que se encuentra en lo más profundo del centro de nuestro cuerpo. Es […]