Entreno por la mañana: ¿Desayuno antes o después de la actividad física?
Es necesario partir de la base de que, luego de aproximadamente 8 horas de sueño el organismo ha sufrido el período de ayuno más largo que pudo haber enfrentado durante todo el día, por lo cual resulta contraproducente someterse a otra situación de estrés que seria la de la actividad física, ya que cuando despertamos […]
Ejercicios para prevenir dolores de espalda
En nuestro día a día, ya sea debido a nuestras circunstancias laborales o por mantener una postura incorrecta, pueden aparecer dolores de espalda en cualquiera de las regiones (cervical, dorsal o lumbar). Aquí os dejamos una serie de ejercicios que podéis practicar a diario con el mínimo material necesario y que os aportarán grandes beneficios […]
El trasfondo de las dietas detox
Sin lugar a duda, el objetivo de una desintoxicación es limpiar el cuerpo de sustancias nocivas, a menudo llamadas toxinas, generalmente a través de algún tipo de dieta altamente restrictiva (con un posible condimento de suplementos). En general, los alimentos se limitan a jugos de frutas y verduras u otras bebidas. Algunas limpiezas están dirigidas a órganos […]
Consigue un Vientre Plano con la Técnica Hipopresiva
Los Hipopresivos Son unos ejercicios posturales y respiratorios que tienen el objetivo de reducir el exceso de presión en tu cavidad abdominal torácica y pélvica. Estos ejercicios se realizan de manera rítmica, coordinados con la respiración y manteniendo diferentes posiciones que se van enlazando de la una a la otra. El hipopresivo, cuyo significado es: […]
Entrenamiento Funcional: La optimización de tu cuerpo
Si cualquiera de nosotros tratase de realizar todos los movimientos que tiene nuestro cuerpo, seguramente se aburriría antes de realizarlos todos. Nuestro cuerpo no es lineal, cada articulación puede ejecutar movimientos en uno, dos o tres ejes y tres planos a la vez y nuestro día a día está compuesto por combinaciones de los mismos […]
El Método Pilates ¿A quién va dirigido?
Casi todos hemos oído hablar en alguna ocasión sobre el Pilates. Nos suena que es algo suave… que va bien para la espalda, que es para gente mayor… En este post nos gustaría aclarar algunos conceptos relacionados con el Pilates y explicaros cuales son los beneficios del pilates y las diferentes aplicaciones que puede tener […]
Entrenamiento en grupos reducidos, más motivación, más calidad. El Entrenador personal compartido
Entrenos de calidad en grupos reducidos En las grandes cadenas de fitness solemos ver clases dirigidas con grupos multitudinarios con clases de 15, 30 o incluso más personas participando en ellas. Estas clases suelen tener una propuesta global, en que los ejercicios ya vienen “pre-frabicados” y es el usuario el que debe adaptarse a ellos… […]
Como perder peso – métodos y consejos
Hoy en día, resulta muy común encontrar campañas publicitarias de diferente índole aportando soluciones a un problema muy generalizado en la actualidad de los países desarrollados: el sobrepeso y la obesidad. Campañas que se anuncian de muchas formas distintas y en las cuales los títulos más explotados son: como perder peso rápido, perder peso en […]
Mejora tu salud con nuestros tratamientos de fisioterapia personalizados
Fisioterapia por especialistas deportivos En Heltia, nuestro centro de fisioterapia en Barcelona, trabajamos para que todos nuestros pacientes mejoren en salud. Es por ello que proporcionamos tratamientos de fisioterapia personalizados, con el objetivo de que su bienestar personal y mental se incremente día a día. Contamos con especialistas en fisioterapia que emplean una serie de terapias y […]