Tu Centro de Pilates en grupos reducidos
PILATES MÉTHOD BY 
En Heltia creemos en el Pilates cómo una de las mejores herramientas que existen para mejorar nuestra salud a través del movimiento. Es por ello que hemos incluido Pilates Méthod, cómo uno de los pilares principales en nuestra filosofía.
MÉTODO PILATES
El Método Pilates se fundamenta en seis principios básicos: respiración, control, trabajo central del cuerpo, concentración, fluidez y precisión.
El Pilates está pensado para el desarrollo de la musculatura profunda, implicada en la estabilidad y fortaleza de nuestra columna vertebral. Es una excelente herramienta para corregir patrones de movimiento incorrectos y/o malas posturas.
Esta actividad puede realizarse directamente en suelo o con una serie de máquinas muy versátiles diseñadas por Joseph Pilates: Reformer, Cadillac, Silla y Barril.
En nuestro centro de Pilates con máquinas en Barcelona, contamos con las instalaciones, la maquinaria y el equipo humano que necesitas para que puedas empezar una vida mucho más sana.
Beneficios
El objetivo más importante de sus ejercicios es aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad de nuestro cuerpo. Los principales beneficios de su práctica son:
- Incremento de la fuerza y la movilidad gracias al trabajo de la musculatura profunda
- Mejora de la postura y de la salud de la columna vertebral
- Equilibra tu cuerpo con una estructura más armónica y estilizada
- Tonifica tus piernas, brazos, abdomen y glúteos
- Elimina el dolor y la tensión muscular
- Aumenta tus niveles de concentración y disminuye la ansiedad y el estrés
- Ayuda al mantenimiento de los tejidos aumentando tu longevidad con un efecto anti-aging
¿Es para mi?
El Método Pilates es una de las disciplinas de entrenamiento más beneficiosas y fáciles de adaptar para cualquier tipo de persona independientemente de cuál sea su nivel, sexo o edad:
- Mujeres y hombres de cualquier edad que quieran equilibrar su cuerpo y sentirse mejor en su día a día.
- Personas mayores que se beneficien de un envejecimiento de mayor calidad gracias al incremento de su fuerza y movilidad y al mantenimiento de una buena postura
- Deportistas que busquen potenciar su rendimiento y prevenir lesiones, mejorando su ergonomía en el movimiento.
- Personas con patologías y/o que necesiten rehabilitarse de una lesión.
- Mujeres embarazadas que quieran cuidarse y preparar su cuerpo durante de todo el proceso antes de dar a luz.
Ponte en forma, tonifica tus músculos, cuida tu espalda
y/o recupérate de una lesión.
¡Equilibra tu cuerpo con el Método Pilates!
Modalidades
Pilates individual
Clases privadas del Método Pilates adaptadas a tus necesidades y características individuales. Elige un Profesor de Pilates sólo para tí.
Pilates Duo
Clases en pareja de Pilates adaptadas a vuestras necesidades. Elige un Profesor de Pilates sólo para vosotros.
Pilates Grupo Reformer
Clases en grupos reducidos de 5-6 personas máximo en la que se trabaja con la Máquina Reformer cómo protagonista. Se combina con algunos ejercicios de Pilates Matwork y diferentes materiales e implementos para
proporcionar un entrenamiento más completo.
Pilates Iniciación
Clases de introducción al método pilates en las que aprenderás los fundamentos, la técnica y los ejercicios básicos. Recomendado para personas sin experiencia previa. ¡Descubre los beneficios que el Pilates puede aportar a tu vida!
Hipopilates
Vientre plano y postura. Clases en grupos reducidos de 5-6 personas máximo que combina los fundamentos del método pilates potenciado con los beneficios de la Técnica Hipopresiva, una técnica de entrenamiento
postural y respiratorio que mejora la función de la faja abdominal, del suelo pélvico y del diafragma.
Pilates Embarazadas
El Pilates se adapta a las necesidades de la mujer embarazada aportándole movilidad, elasticidad, fuerza, equilibrio y coordinación. Una hora de clase a la semana mejora el estado de ánimo, reduce las molestias físicas relacionadas con el embarazo y ayuda a la futura madre a conocer y percibir mejor su cuerpo, incrementando además el vínculo con el bebe antes de nacer.
