Pilates y Functional Training, la solución total para entrenar tu salud.
Es probable que todavía no conozcas la solución más efectiva que existe para entrenar tu salud. Por eso queremos presentarte la solución total: combinar Pilates y Functional Training
Hoy en día, muchas personas siguen creyendo que tener un buen estado físico o estar en forma es algo difícil, arduo, aburrido y repetitivo.
En primer lugar, la mayoría de la población no somos atletas ni deportistas de alto nivel. Nuestro objetivo tiene que ver con mejorar, mantener y/o reforzar nuestra salud, aumentar nuestro bienestar y tener la máxima calidad de vida a lo largo de los años.
Por eso, es normal que no te gusten los gimnasios y que no te sientas còmoda/o en ese tipo de ambiente. Una causa de que no tengas resultados es porque estar ahí te desmotiva.
Además, es lógico que te encuentres desorientada/o en un espacio lleno de máquinas y aburmada/o de tanta oferta de actividades colectivas en el que nadie te atiende.
Pero más allá de lo que se piensa habitualmente, no es necesario hacer tantas cosas, ni dedicarle tanto esfuerzo a estar en forma y tener salud. Sin embargo, lo que sí es importante, es saber cómo hacerlo y conocer las metodologías más efectivas para ello.
Por eso, tienes que saber que existen otras opciones más válidas y mucho más efectivas para ti.
El Método Heltia: Multiplica los beneficios con la suma del Pilates y el Entrenamiento Funcional.
En Heltia nos hemos especializado en las técnicas más efectivas para entrenar tu salud, con las que puedes obtener mayores beneficios.
Por eso, tenemos la fòrmula perfecta para una salud total, la combinación del Pilates y el Entrenamiento Funcional.
Clases de Pilates
- Mejorar la consciencia corporal
- Aumentar la calidad del movimiento y la fluidez
- Entrenar la flexibilidad de la columna vertebral
- Fortalecer el centro de tu cuerpo
- Armonizar la postura
- Mejora de la concentración
- Liberación de tensión y estrés
Entrenamiento funcional
- Mejora de la fuerza y las cualidades físicas básicas
- Aumento del metabolismo
- Mejora de la resistencia y la capacidad respiratoria
- Mejora de la agilidad, de la coordinación y de la velocidad
- Mejora del sistema nervioso y de las capacidades cognitivas
- Optimizar la composición corporal y facilitar la pérdida de grasa
Y es que no es solamente una moda, son muchos los medios que se hacen eco de los beneficios del pilates https://www.elle.com/es/belleza/cara-cuerpo/a38251087/beneficios-del-pilates-para-la-salud/
Dosis mínima efectiva
El Método Heltia te propone la combinación de al menos un día a la semana de entrenamiento de Fuerza o entrenamiento funcional con un día a la semana de Pilates.
Sin embargo, te recomendamos mantener un mínimo de actividad física diária: salir a caminar o ir en bici.
Además, puedes añadir un dia más para practicar tu deporte favorito, o incluso, añadir otra sesión de cualquiera de las dos actividades.
Finalmente, es fundamental seguir una dieta balanceada y unos hábitos nutricionales equilibrados
Ventajas de combinar el Pilates con el Entrenamiento Funcional
- Lo primero es que tendrás básicamente todo lo que necesitas para cuidarte potenciando al máximo tu bienestar.
- Debido a que se trata de dos actividades muy dinàmicas, con componente de reto y mejora continua. Te engancharás y querrás seguir mejorando día a día… mucho mejor que estar sentada/o en una máquina.
- Además son dos modalidades que se pueden adaptar a cualquier nivel, edad, género y objetivo. Regulando adecuadamente los parámetros todo el mundo las puede practicar maximizando sus beneficios.
- Tendrás cambios espectaculares en tu cuerpo, en tu estado mental y en tu bienestar. Sin duda, tu mejor opción para estar en forma es combinar Pilates con Entrenamiento funcional.
