¿Cómo cambiar una vida sedentaria?

Un tercio de la población mundial lleva una vida sedentaria

¿Sabías que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud? Eso significa que casi un tercio de la población mundial lleva una vida sedentaria.

En este momento te estarás preguntando, y ¿cómo puedo cambiar una vida sedentaria?, ¿cómo puedo cambiar mi estilo de vida y comenzar a incorporar actividad física a mi rutina? En Heltia hemos creado un programa de salud integral para darte la respuesta y decirte que es mucho más sencillo de lo que crees.

Una vida sedentaria: un problema de salud pública

Las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física, así lo aseguran las estadísticas de la OMS. El sedentarismo está considerado como la enfermedad del siglo XXI, ya que la falta de actividad física se relaciona a una gran lista de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

Actividad física: la píldora universal para decirle adiós a una vida sedentaria y solucionar enfermedades y patologías

La actividad física como píldora universa, hace referencia a la solución más eficaz y natural que existe para la mayoría de enfermedades y patologías, sobre todo aquellas que se derivan de un estilo de vida sedentario. Substituye de manera mucho más sana y eficiente a cualquier fármaco o «píldora.» 

El sobrepeso, la hipertensión, patologías coronarías, el dolor crónico, lesiones del aparato locomotor, enfermedades del sistema nervioso, entre otras patologías, se solucionan o mejoran sus síntomas con la práctica de ejercicio físico correctamente programado y a medida de cada persona, con la supervisión de un profesional.

Y de ahí la importancia de adherirse a un plan de entrenamiento personalizado para poder cumplir sus objetivos y alcanzar sus metas, adaptado a las necesidades de cada uno, que se pueda mantener en el tiempo y que pase a formar parte de un estilo de vida. La adherencia, el hábito, es lo que te permite cambiar una vida sedentaria por una vida sana y longeva.

Estadística: Las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física. Organización Mundial de la Salud.

Plan integral de entrenamiento y salud personalizado que sí funciona

Entrenar para lograr un buen estado de salud ya se ha convertido en una necesidad fundamental, que además, influye en la prevención de patologías, en la longevidad, en nuestro sistema inmunitario y en tener un mayor bienestar y una mejor calidad de vida.

En Heltia te ofrecemos una solución única con un plan integral de entrenamiento y salud personalizado, para ayudarte con esa falta de actividad física y cambiar tu estilo de vida sedentaria.

¿Por qué estamos seguros de que el Método Heltia funciona? Porque apostamos por un formato innovador, enfocado en ti, en tu salud y en alcanzar tus objetivos, alineados a tus necesidades reales de salud, tomando en cuenta tu perfil físico, psicológico y social.

Nuestros programas de resultados unen las mejores técnicas de ejercicio físico, como el pilates, el entrenamiento funcional, el método HIIT y la técnica hipopresiva, adaptadas a tus propios objetivos y necesidades, siempre con el acompañamiento de un profesional, y sin las molestas masificaciones de los gimnasios regulares.

¿Cómo puede Heltia ayudarte a cambiar tu vida sedentaria?

En Heltia nos enfocamos en soluciones concretas, nos tomamos el tiempo de analizar cada caso y de ofrecerte un plan a medida que cumpla con tus necesidades.

  • Utilizamos un método propio.
  • Trabajamos con el formato de grupos reducidos.
  • Proponemos una fórmula de salud integral basada en planes de entrenamiento personalizado.
  • Contamos con profesionales expertos en áreas como: fisioterapia, nutrición, instructores cualificados y profesionales del mundo fitness.
  • Ofrecemos un acompañamiento personalizado y un seguimiento continuo.

¿Estás listo/a para comenzar a cambiar, ganar en salud y dejar tu vida sedentaria atrás? En Heltia te ayudamos paso a paso a lograrlo.

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